中间那些玩意是什么，牛肉?

应该是粗粮，黑玉米片之类的<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1733305081968_o_w_107_h_132_b4694998.jpg"/>

能在这个岁数还能打nba，严格的饮食管理是少不了的。

得到你的肯定詹姆斯乐开怀了。

赛前餐，存能量用的，很多球员就吃两根香蕉<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1733305081968_o_w_107_h_132_b4694998.jpg"/>

詹黑吃不起的水平<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/a5e2f05fcfff7e509ddf5826bda5cff8_w_225_h_236_.png?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

减肥餐<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1732070304762_o_w_148_h_148_d882d03d.png"/>

他们这都是少食多餐，一天要吃好几顿呢

科比要是有詹姆斯这么自律，就不至于34岁就打不进季后赛了<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/08782637d45a188dae5c7e5969b48ffc_w_228_h_292_.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60/format,png"/>

詹姆斯吃的健康<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/3FE3B4E94D42F1C736D773A4089A120E_w_500_h_500_.gif"/>

詹姆斯吃的健康<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/3FE3B4E94D42F1C736D773A4089A120E_w_500_h_500_.gif"/>

这老外们吃的啥破玩意啊 还是我们中国人吃的好

他不吃牛肉好像，或者说几乎不吃，所以那肯定不是牛肉

牛肉属于红肉，老詹吃白肉比较多

为啥啊有没有懂的老哥解释一下

不吃猪肉吧<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/rc-upload-1675820196123-23/1675859274837-79ffea02.webp"/>

运动量大，糖代谢太快了，同理工地佬狂喝冰红茶也不会高血糖

吃真的多水果不怕血糖飙升吗<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20220202194251_s_27227_o_w_378_h_360_97618.jpg?imageMogr2/format/webp/thumbnail/2000x>/quality/70/ignore-error/1?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

其实少数倒也能满足健康和美味，虾仁就也还行，但个人总结的不可能三角，还要加一个价格，又好吃又健康，那价格就一定不会低了。

多年前看过一个视频，介绍纳什的食谱，最后纳什说了一句话，味道好的食物对身体都不健康。<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/newsPost/1736235158495_o_w_300_h_270_92ae5266.JPG"/>

该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/newsPost/1733215563740_o_w_320_h_354_a635e497.gif"/>

那像咱们普通人的话怎么吃比较好<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/newsPost/1742897053950_o_w_200_h_201_baa77157.jpg?imageMogr2/format/webp/auto-orient/thumbnail/2000x>/quality/70/ignore-error/1?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

红肉应该都很少吃，包括金枪鱼这种<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1733305081968_o_w_107_h_132_b4694998.jpg"/>

吃红肉太多可能会引起炎症？

运动员一般很少吃内脏吧？内脏油脂含量很高

他们消耗比较大，吃一些倒也还好，估计是为了营养均衡吧，也能补充维生素什么的，普通人吃这么多就多了 而且水果就是果糖最大的危害是它的代谢是要走肝的，和一般的碳水不一样，吃多了会有脂肪肝的风险。

红肉促炎症，他这种要保持状态的得少吃

喜欢吃什么吃什么，别经常高油高盐高碳水就行

金枪鱼肯定是红肉啊，白肉是鲷鱼，比目鱼这种<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1733305081968_o_w_107_h_132_b4694998.jpg"/>

1. 国际癌症研究机构已将红肉列为“2A类可能致癌物”，加工肉制品列为“1类致癌物”。每天多吃50克加工肉，结直肠癌风险增加约18%。 饱和脂肪含量偏高2. 长期大量摄入会升高低密度脂蛋白胆固醇，增加动脉粥样硬化、冠心病、脑梗风险。 血红素铁过量3. 红肉中的血红素铁会促进肠道内亚硝基化合物生成，这是明确的致癌物，直接损伤肠黏膜细胞。 高温烹饪产生有害物4. 煎、烤、油炸时，红肉中的肌酸和氨基酸会生成杂环胺，油脂滴落炭火产生多环芳烃，都是已知致癌物。 加工肉制品的额外风险5. 香肠、火腿、培根、午餐肉中添加的亚硝酸盐，在胃内会和胺类反应生成亚硝胺，是更直接的致癌因素。 添加糖和盐的隐形负担6. 很多加工红肉同时高盐、高糖，会叠加高血压、肥胖、糖尿病的风险。

为什么啊有什么讲究吗？<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/newsPost/1742280646414_o_w_200_h_200_050f0b6f.jpg"/>

大概是做饭的时候有些东西少放了或者不放，再通过吃一些特定的东西来补充，比如他们有一部分人可以一年七八个月不吃糖，如果每天都来一两盘两三盘视频里那样的水果搭配，倒也能捱得过去

黑色薄片是黑玉米片（Black Tortilla Chips），墨西哥粗粮脆片，用黑玉米做成的，右边那碗绿色的就是牛油果酱guacamole，专门拿来蘸这个黑玉米片吃，属于墨西哥风格轻食。<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20250527143311_s_1646894_o_w_323_h_310_55558.gif"/>

运动员需要补充足够糖原，跟普通人不一样

他好像以前就说过天天吃鸡肉…其他的肉不怎么吃。猪肉更别提了<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20221103020705_s_668397_o_w_250_h_196_67531.gif"/>

76人

詹姆斯

每个热帖，都值得再聊两句

虎扑10月04日讯 今日，76人官方举行了公开的队内训练赛。 詹姆斯ins更新动态，晒出了自己的赛前餐与球迷分享。 视频中可以看到詹姆斯的食物有水果、沙拉、蔬菜、果汁、肉类等优质蛋白。 来源：Instagram

虎扑10月04日讯  今日，76人官方举行了公开的队内训练赛。詹姆斯ins更新动

[流言板]营养均衡！勒布朗-詹姆斯ins晒出自己的赛前餐与球迷分享

虎扑篮球资讯

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